Moitas mulleres e homes afeccionáronse á dieta de ovos de Maggi porquea súa estrita adhesión axudará a acadar resultados impresionantes. Grazas á eficiencia do sistema, podes facer a túa figura realmente delgada e fermosa. O menú da dieta Maggi durante 4 semanas inclúe ovos, que axudan a comezar a perda de peso, unha dieta detallada descríbese nas táboas a continuación. Durante o período de uso desta dieta proteica, como regra xeral, pode perder de 10 a 20 kg.
Características da dieta Maggi
A dieta proteica de Maggi durante 4 semanas baséase en procesos bioquímicos. O seu produto principal é un ovo, aínda que existe unha opción co requeixo: a elección dun ou outro método depende das súas preferencias persoais. A peculiaridade da dieta de ovos é que non precisa morrer de fame durante a mesma. O menú da dieta Maggi correcta inclúe unha cantidade de ovos e carne perfectamente aceptable, o que evitará que penses constantemente na comida.
Dieta de ovos Maggi
O propio menú foi deseñado para forzar o corpo humano a queimar a capa de graxa acumulada mediante procesos químicos activos. Comer alimentos coidadosamente seleccionados axuda non só a descompoñer o tecido graxo, senón tamén a eliminar as toxinas. A vantaxe dunha dieta é que non é ríxida. Outra vantaxe importante é que todos os pratos incluídos no menú da dieta son moi fáciles de preparar. Está permitido beber té e café sen azucre en calquera momento.
Semana 1
A táboa seguinte axudará a seguir a dieta necesaria, coa que podes atopar a figura ideal, por exemplo, como na foto dunha das revistas. Para o almorzo dos primeiros 7 días, só precisa comer 2 ovos duros e toranja. A carne debe ferverse. A lista de froitas que se poden consumir consiste en mazás, laranxas, sandías, albaricoques, peras, melóns, kiwi. A dieta de Maggi para todos os días inclúe:
| Día da semana | Cea | Cea |
| un | Froita (1 tipo) da lista de permitidos | Carne magra, excepto cordeiro |
| 2 | Polo cocido sen pel | 2 ovos, ensalada, 1 pan tostado, pomelo |
| 3 | Queixo baixo en graxa, tomates, 1 pan tostado | Carne magra |
| catro | Froita (1 tipo) da lista de permitidos | Carne magra, ensalada |
| cinco | 2 ovos, verduras cocidas ou ao vapor | Peixe (por exemplo, estofado), pomelo, verduras frescas |
| 6 | Froita (1 tipo) da lista de permitidos | Carne magra, ensalada |
| 7 | Polo sen pel, verduras cocidas, pomelo, tomates | Ensalada |
Semana 2
A primeira semana representou unha seria reestruturación para o corpo, asociada a un cambio na dieta e á súa restrición. Grazas a isto, á segunda semana, a adicción aos cambios desenvólvese gradualmente. O almorzo dos sete días da segunda semana debe consistir en 2 ovos e pomelo e, para o resto das comidas, use os produtos da mesa:
| Día da semana | Cea | Cea |
| un | Carne magra, ensalada | Ensalada, 2 ovos e pomelo |
| 2 | Carne magra, ensalada | Pomelo e 2 ovos |
| 3 | Carne magra, pepinos | 2 ovos con pomelo |
| catro | 2 ovos, queixo, verduras cocidas | Pomelo e 2 ovos |
| cinco | Un peixe | 2 ovos |
| 6 | Carne magra, pomelo, tomate | Froita (1 tipo) da lista de permitidos |
| 7 | Pollo cocido e verduras, pomelo, tomates | Pollo cocido e verduras, pomelo, tomates |
Semana 3
A dieta semanal para o terceiro período de sete días compílase coa expectativa de que o corpo do que perde peso xa reacciona como debería, é dicir. perde quilos de máis. A este respecto, na fase actual, é necesario axitalo de novo. Lembre cociñar verduras sen engadir aceites, graxas ou caldo. Os alimentos da seguinte lista non se agrupan por comida, senón só por día da semana:
- froitos da lista de permitidos;
- verduras da lista de permitidos, agás as patacas;
- froitas con verduras;
- peixe con verduras;
- carne con verduras;
- froitos da lista de permitidos;
- froitos (1 especie) da lista de permitidos.
Semana 4
Baseado nas características do menú de dieta Maggi durante 4 semanas, constrúese o período final do sistema de perda de peso. Se nalgún momento o interrompeu de súpeto incluso durante un día ou, por exemplo, mesturou os produtos, recoméndase inicialo desde o primeiro momento. Mellor prescindir das violacións. Para o efecto desexado, terás que facer polo menos exercicios físicos sinxelos. O menú de dieta coa distribución de produtos para todo o día será o seguinte:
- Carne cocida magra, 3-4 pepinos con tomates, pomelo, 1 pan tostado, unha lata de atún sen aceite.
- Carne magra (non máis de 200 g), 3-4 pepinos con tomates, 1 froita.
- Queixo cottage / queixo (non máis de 200 g), 2 pepinos con tomates, 1 tostada, pomelo, verduras cocidas.
- 1/2 polo, 3 tomates, pomelo.
- 3 tomates, pomelo, 2 ovos.
- Pechugas de polo (2 pezas), 120 g de requeixo / queixo feta, 1 tostada, pomelo, 2 pezas de tomate e pepinos.
- Queixo cottage / queixo (non máis de 100 g), lata de atún sen aceite, verduras cocidas, pomelo, 2 anacos de tomates con pepinos, 1 tostada.
Dieta Magg Curd
A callada contén unha gran cantidade de calcio e proteínas, debido a que este produto ten un efecto beneficioso sobre a condición do cabelo, dentes, ósos, pel. O menú da dieta de callada Maggi durante 4 semanas non é menos variado que o do ovo. O principal é observalo estritamente e prohibir todo o que sexa doce e gordo. Non só podes engadir sal aos teus pratos, senón tamén cebola e allo. Non use condimentos, comoteñen potenciadores do sabor.
Semana 1
A etapa inicial pode ser moi difícil porqueo corpo terá que acostumarse ao novo menú. A dieta é idéntica á dieta a base de ovos. A única excepción é que para o almorzo nos primeiros 7 días cómpre consumir 200 g de requeixo e pomelo. Escolla queixo cottage baixo contido de graxa para a súa dieta ou un produto cun contido de graxa do 1 ao 5 por cento.
Semana 2
Na segunda etapa, o teu corpo irase afacendo aos cambios na nutrición. O produto principal introducirase de forma máis activa na dieta, é dicir. Requeixo. Para o almorzo, durante os 7 días, necesitas consumir 200 g de requeixo e froitas. Se non, a dieta será a mesma que para a dieta a base de ovos. Lembre substituílos por requeixo baixo contido de graxa.
Semana 3
O sistema nutricional na terceira etapa está deseñado de xeito que o corpo do que perde peso xa aceptou as regras da nova nutrición e reaccionou como debería, é dicir. exceso de graxa queimada. A dieta é a mesma que no caso da variante de ovo. Non hai un límite estricto de tamaño de servizo (se non se indica no menú), non precisa comer en exceso. Pare en canto se sinta farto.
Semana 4
O menú na fase final é o mesmo que o descrito no método anterior. Só precisa substituír 2 ovos por 200 g de requeixo. Ao finalizar, marque os resultados que, se se seguen estritamente, deberían ser impresionantes. Non esqueza a actividade física, se non, será difícil ou simplemente imposible acadar o resultado desexado. Lembre que non pode cambiar o menú.
Receitas
Un prato sinxelo e contundente é a ensalada de polo e pepino. Para cociñalo, divide o peito arrefriado despois de ferver en fibras individuais e corta as verduras en tiras finas. A continuación, ralle o queixo e engádeo a outros alimentos. Sazonar a ensalada resultante con salsa de soia, despois de mesturala con zume de limón. Antes de servir a ensalada, asegúrese de deixala elaborar. Ingredientes:
- peito de polo - 1 peza;
- pepinos frescos - 2 pezas de tamaño medio;
- queixo duro - 50 g;
- salsa salgada de soia - 2 culleres de sopa;
- zume de limón fresco - 1 culler.
Tamén podes cociñar tomates con queixo. Despois de lavar os tomates, córtalos en círculos para colocalos nun prato plano. Pementa e salgala. Espolvoree cada círculo con queixo relado. Ás os tomates preparados no microondas / forno ata que o queixo se derrita. O resultado final é unha comida dietética deliciosa e nutritiva.